홍합 칼로리, 다이어트와 건강을 동시에 잡는 비결!
홍합의 놀라운 영양과 건강 혜택여러분, 홍합 아시나요? 이 작은 바다 속 보석은 우리 몸에 정말 좋은 영양분이 가득하답니다. 홍합 100g에는 겨우 73kcal의 열량만 있어서 다이어트에도 딱이죠. 그런데 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해 건강에도 아주 좋답니다. 특히 비타민B2, B12, C, E와 엽산, 철, 요오드, 셀레늄이 가득하답니다. 이렇게 영양가가 풍부한 홍합은 여성들의 빈혈 예방과 노화 방지, 피부 미용에 정말 좋답니다.홍합의 칼로리와 영양성분홍합에는 우리 몸에 정말 좋은 성분들이 가득한데요. 먼저 타우린이 풍부해서 간 기능 회복에 도움을 줍니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적이랍니다. 게다가 프로비타민D도 풍부해 칼슘과 인의 흡수율을 높여주니 갱년기 여성들의 골다공증 예방..
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2025. 4. 7.
